wołowe czy wieprzowe

[...] owsiane, jaglane, ziemniaki, bataty, owoce, warzywa, opcjonalnie (niewielkie ilości, jako dodatek) miód naturalny, wafle ryżowe, chleb typu Wasa. Białko – mięso drobiowe, wołowe, wieprzowe itp., ryby, jaja, nabiał (twaróg, mozzarella, jogurt, kefir – pod warunkiem, że nie jest to jedyne źródło białka), strączki. Tłuszcze – oliwa z oliwek, olej [...]

[...] na miękko :) a potem płatki owsiane górskie z mlekiem + orzechy włoskie/laskowe, słonecznik Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka, wieprzowe, łosoś, dorsz, sporadycznie wołowe + ryż parboiled, kasza jęczmienna, makaron razowy Co jako przekąskę : nasiona (słonecznik, orzechy), banan, jabłko Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] jak w przypadku treningu na siłowni czy może można dodać warzywa? Oczywiście czasami zamiast oliwy będę dodawał do jedzenia sera żółtego, a zamiast kury np. mięso mielone wołowe lub wołowo-wieprzowe, albo filet z indyka żeby nie było monotonnie. Będę wtedy delikatnie zmieniał jadłospis żeby zachować bilans. Co do treningów to wszystko [...]

[...] bardziej złożonych posiłków. Czy jeżeli oprę się na następujących produktach to wystarczy: jajka, ryż, makaron, banany, pomarańcze, mięso z kurczaka/indyka, mięso wołowe/wieprzowe, chudy twaróg, jogurty naturalne/owocowe, (kefiru nie przełknę za żadne skarby), płatki owsiane, kasza jęczmienna/gryczana, warzywa mrożone z [...]

Kupiłem w lidlu dzis mieso mielone wieprzowe - wolowe, nie bylo na opakowaniu rozpiski makro. Teraz wchodze na kalkulator i wlosy mi deba stanely xD Jakim cudem w 100g to ma ~300kcal i az 75g(!) tłuszczu ? Przy czym zwykle wieprzowe ma 12g, a wolowe 7 na 100g... Czy tu jest jakis blad ? Bo nie chce mi sie wierzyc ze ma az tyle tluszczu... Dodam [...]

[...] w kawałkach (400-500g)+ warzywa (500g) (mrożony mix)+ ryż/kasza (100-200g) (wymieszane wszystko) – z tego zjadam 1/3 mniej więcej 3. Mielone wieprzowe lub wieprzowo wołowe (400-500g) z sosem pomidorowym (500ml) i warzywami (500g) + kasza/ryż (100-200g) – z tego również zjadam około 1/3 Kolacja: 1. To co zostało z obiadu 2. Kanapki 3. [...]

[...] opierać się na produktach nieprzetworzonych. Nie sięgamy więc po parówki, szynki, czy konserwy, a po świeże mięso, ryby i jaja. Świetnym wyborem jest świeże mięso drobiowe, wołowe, jak również wieprzowe czy cielęce. 100g piersi z kurczaka to około 20g białka. 100g mięsa z udek kurczaka to około 16.8g białka. 100g polędwiczki wieprzowej to około [...]

Buduj na skale nie na piasku.Dotyczy to rowniez sylketki,dlatego przestrzegaj regul,dzieki ktorym efekt bedzie i duzy i trwaly. 1.JEDZ DUZO I 5 RAZY DZIENNIE.Musisz miec zarowno energie do treningu jak i budulec, z ktorego powstana miesnie.To oznacza,ze w twoich posilkach powinny sie znalezc weglowodany i bialka.Tych pierwszych musisz miec ok.5g,a [...]

Witam, mam dosc istotny dla mnie problem, ale moze najpierw rozpoczne od ankiety, a potem przejde do meritum sprawy. Wiek : 24 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder : 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W [...]

[...] 50g (B:12, W:12, T:22, 280 kcal) Dodatkowo pomidor, papryka, ogórek konserwowy, surówka z kapusty itp. Może dorzucić jakieś jabłko ? Mięso czasem będę zmieniał na wołowe/wieprzowe. Kaszę gryczaną/jęczmienną, Ryż/makaron itd. ************************************* Trening FBW, staram się zmieścić w tych 45 minutach. Dopracowuję, więc [...]

W domu do dyspozycji (zamowione w srode odbiór): 2 sztangielki do 15kg (http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html) porecze do pompek do sciany (http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html) drazek do sufitu z 6 uchwytami [...]

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport: trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, masło, chleb razowy Co lubisz jeść na obiad: mięso wieprzowe, wołowe, kurczak, indyk, ryby, czasami zupa gotowana na kości, ryż brązowy, kasza gryczana,makaron razowy, ziemniaki rzadko,fasolka biała i czerwona, soczewica, kukurydzy nie [...]

[...] Naturalny Brązowy (Kupiec) - B7,1 W76,8 T1,9 Kcal353 Kasza Jęczmienna Perłowa (Kupiec) - B6,9 W75 T2,2 Kcal 347 Skrzydełko z kurczaka - B27,2 W0 T7,2 Kcal181 Mięso mielone wołowe - B20 W0 T5 Kcal150 Makaron Pełne Ziarno Fusili (Lubella) - B15 W58 T3,2 Kcal340 Ryż Jaśminowy (Kupiec) - B6,7 W78,9 T0,7 Kcal349 Kaszka Kuskus (Kupiec) - B13 W75 T1 [...]

[...] 2 posiłek 50 ryżu białego + 100g tuńczyka w oleju b: 23 t:9 ww: 37 t: 9 kcal: 370 3 posilek 50g ziemniaków + dużo warzyw gotowanych na parze + mięso drobiowe/wieprzowe/wołowe często ryby (2-3 razy w tygodniu) + 10 ml oleju/oliwy B: ~50-60 t: 10-22 ww: 10 kcal: 375-475 4. posiłek (3x w tygodniu posiłek potreningowy) 50g ryżu białego + 100g [...]

[...] z 2 plastrami piersi kurczaka, sałatą, pomidorem bądź innymi warzywami. Posiłek trzeci: Obiad(14.30-15.30) Zawsze mięso( pierś kurczaka, cielęcina, czasem wieprzowe lub wołowe ryby tez lubię pstrąg łosoś dorsz)Do tego porcja kaszy ryżu makaronu lub kaszy kus-kus oraz sałatka warzywna. Ziemniaków nie jadam bo nie lubię. Jeżeli na obiad mam [...]

[...] są takie same jedynie zmieniam obiady. Np. zamiast karczku zjem schabowy czy łopatkę, rozchodzi się o to że obydwa moje obiady to zawszę będzie jakieś mięso wieprzowe lub wołowe z warzywami Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 lat Waga: 85 kg Wzrost: 170 cm Obwód klatki: 00 Obwód ramienia: 00 Obwód talii: 110 Obwód uda: 00 Obwód łydki: [...]

[...] oleju rzepakowym razowe pieczywo biały ryż garść orzechów włoskich banany TRENING Kolacja godzina 20-21 Twaróg mandarynki 2 DZIEŃ Sniadanie godz 9.00 2 jajka gotowane mięso wołowe smażone na oleju rzepakowym razowe pieczywo salatka z kapusty jabłka Obiad godzina 16-17 gotowane mięso kurczaka kasza jęczmienna salatka warzywna garść orzechów [...]

[...] A tak poważniej , staram się jeść rozsądnie tj. węgle złożone typu kasze, ryż brązowy, rzadko pieczywo a jeśli już to razowe, do tego mięcho , głównie gotowane , wieprzowe, wołowe , ryby , piersi kurczaka + dużo warzyw gotowanych. Nie palę , nie piję, dlatego też ten cholesterol mnie zaskoczył...A jak tam u was ? Czy dieta kulturystyczna po 35 [...]

[...] cieszy :-P Wymiary: Klata dawno nie mierzyłem ale koło 110 Bic 37-38 Udo 61 łydka 41 Talia 86 Dieta: około 5-6 posiłków np, smażone jajka z boczkiem, mięso wieprzowe, wołowe, kurczak, tłuste ryby. Warzywa ograniczyłem prawie do zera, czasem jakiś brokuł czy ogórek. W niedzielę co tydzień ładowanie, większość cukrów prostych, jakaś pizza, [...]

[...] was, abyście mi pomogli, bo wiecie co w trawie piszczy. Lubię bardzo jeść, a szczególnie ryż, kasze, ziemniaki, makaron, jogurty, serki, ser, serek topiony, twaróg, mięso wołowe/wieprzowe/kurze, owoce, warzywa(tak 3/4) od czasu do czasu owale jakiegoś kebaba, zapiekankę czy pizze. No i dalej nie tyję, a nikt u mnie w rodzinie nie miał takiego [...]